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CROSS PTFORM

O Cross PTFORM é um treinamento de alta intensidade que engloba movimentos funcionais. Atividade física bem planejada, com intensidade e duração adequadas para quem tem como objetivos: emagrecer, definição muscular e altetas em busca de performance.

Funcional

O Treinamento Funcional é para quem precisa perder barriga muito rápido e melhorar o condicionamento físico. Além de uma barriga chapada, espere como resultados de treinamentos funcionais, ganhos de flexibilidade, mobilidade e coordenação.

Power Core

Tem pouco tempo para treinar? Experimente fazer uma aula de Power Core!30 minutos de treino super rápido e muito intenso, preparado para tonificar e fortalecer seu abdômen, glúteos, costas, oblíquos eas alças musculares que conectam as partes superior e inferior do seu corpo.

Hiit

Essa treino é para EMAGRECER!
Essa aula traz muita queima de calorias no pós-treino. Ao atingir cada vez mais picos de intensidade de exercícios, a pessoa que está praticando o treino HIIT condiciona seu corpo com mais rapidez, o que traz uma melhora tanto em sua frequência cardíaca quanto em sua respiração.

Spinning

Essa é aula para detonar as calorias.
O Spinning é a aula que mais bomba aqui na Plataforma! Todo mundo quer participar. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

TRX

O treino consiste na realização de movimentos com determinadas partes do corpo suspensas e seu peso muitas vezes é utilizado como principal ferramenta para desafiar seus próprios limites.
Com o Treinamento Suspenso (TRX) é possível melhorar a postura, o equilíbrio e fortalecer o corpo em uma única modalidade.

Musculação

A musculação é um treino de força, no qual você força seus músculos de maneira segura e controlada buscando aumentar o condicionamento e o volume deles. Musculação um treino indicado para emagrecimento, condicionamento físico, prevenção de lesões, rabilitação e hipertrofia.

Zumba

A Zumba é uma modalidade que utiliza ritmos de dança latina que incluem a salsa, merengue, mambo, reggaeton e brasilidades como o samba, axé e funk. A zumba é uma excelente forma de perder peso sem esforços.

Muay Thai

Nessa aula você vai trabalhar todas as partes do seu corpo e como resultado definir pernas, glúteos,barriga e braços.
O Muay Thai é uma arte marcial Tailandesa que utiliza um método de combate corpo a corpo. É conhecido como Boxe Tailandês.

Performa

O programa PLATAFORMA PERFORMA é um método exclusivo, executado por um treinador (Coach), focado em obter 100% de resultados para o aluno.

Ao ingressar no Programa Perform, o aluno terá seu plano de ação desenvolvido e orientado pelo Coach /Treinador totalmente personalizado.Os treinos serão realizados em Sala Exclusiva, preparada e equipada para treinamentos de alta performance e rendimento.

Pilates

O Pilates é um programa de condicionamento físico sem impacto realizado em aparelhos específicos de forma individual, personalizada e direcionada para as necessidades de cada aluno, sob supervisão e orientação do fisioterapeuta especializado.

Os exercícios são motivacionais e desafiadores, desenvolvem um alto nível de força no centro corporal (Power House) através da contração concêntrica e excêntrica de abdômen e músculos lombares proporcionando controle neuromuscular, flexibilidade dinâmica e força funcional total.

Natação

Além de muito divertido, a natação é um esporte que não afeta as articulações, promove o relaxamento dos músculos e ajuda a aliviar a tensão muscular. Melhora a postura,aumenta a flexibilidade da coluna e remove a dor.

CROSS PTFORM